Staff médico novedades

Lo que necesitás saber

Novedades staff médico

¡A hidratarse bien!

Estar bien hidratados es elemental para tener un desarrollo saludable. El consumo de agua junto con una dieta variada en frutas y verduras aportan energía al organismo.

El agua es un nutriente esencial y básico para lograr una buena salud y evitar enfermedades ya que permite que las reacciones del organismo y las funciones corporales puedan realizarse con normalidad.

En general, los médicos, recomiendan incorporar al organismo entre 6 y 8 vasos de agua por día para regular la temperatura corporal, evitar la deshidratación y otros malestares como el estreñimiento y problemas gastrointestinales. Sin embargo, en verano, dichas cantidades deberán aumentar notablemente para poder hacer frente a las altas temperaturas.

Mantener, diariamente, una botella al alcance de la mano ayuda a eliminar toxinas, nos llena de energía y produce un óptimo funcionamiento del cerebro; además de que trae beneficios para el corazón, la piel, los riñones, las articulaciones y los músculos, entre otros, por lo que resulta clave incorporar el hábito a nuestra vida cotidiana.

Algunos consejos para lograr una buena hidratación:

- Incluir el consumo de agua a la rutina diaria.

- Reemplazar el agua por otras bebidas.

- Consultar a un médico cuál es la cantidad de agua apropiada que hay que incorporar según los requerimientos de cada organismo.

- Mantener una botella a mano en el día a día.

- No esperar a sentir sed para hidratarse.

- Acompañar las comidas con bebidas.